Ödem Atıcı Smoothie Tarifi

Malzemeler

• •1 su bardağı hindistancevizi suyu
• •1 salatalık (kabuklarıyla doğranmış)
• •½ limonun suyu
• •1 dilim ananas
• •1 avuç maydanoz
• •1 çay kaşığı rendelenmiş zencefil
• •1 tatlı kaşığı chia tohumu

Hazırlanışı

1. 1Malzemeleri blendera ekleyin: Hindistancevizi suyu, salatalık, limon suyu, ananas, maydanoz ve zencefili blendera koyun.
2. 2Karıştırın: Pürüzsüz bir kıvam alana kadar tüm malzemeleri yüksek hızda karıştırın.
3. 3Servis edin: Smoothie’yi bir bardağa dökün, chia tohumlarını ekleyip hafifçe karıştırın.
4. 4Soğuk tüketin: Smoothie’yi taze ve soğuk olarak servis edin.
5. 5Karbonhidrat: 20 g
6. 6Protein: 2 g
7. 7Yağ: 1 g
8. 8Lif: 4 g