Somon Burger
Akşamgluten içermez
Hazırlık
20
dk
Pişirme
20
dk
Porsiyon
1
kişi
Kalori
—
kcal
Protein
—
gram
Karbonhidrat
—
gram
Yağ
—
gram
Malzemeler
- • Sos için:
- •1/3 su bardağı yoğurt
- •2 yemek kaşığı sürülebilir beyaz peynir
- •½ yemek kaşığı limon suyu
- •1 yemek kaşığı taze kıyılmış dereotu
- • Burger için:
- •500 gr somon
- •1 yemek kaşığı limon kabuğu rendesi
- •3 yemek kaşığı kıyılmış arpacık soğan
- •1 yemek kaşığı kıyılmış sarımsak
- •¼ şu bardağı taze kıyılmış dereotu
- •¼ çay kaşığı tuz
- •¼ çay kaşığı karabiber
- •¼ şu bardağı ince öğütülmüş badem unu
- •4 Burger ekmeği
- • Dilimlenmiş kırmızı soğan
- • Yeşillik
Hazırlanışı
- 1Öncelikle sos için tüm malzemeleri küçük bir kaseye koyun ve iyice karıştırın. Daha sonra kullanmak üzere buzdolabına koyun.
- 2Sonra, somonun derisini çıkarın ve kemiklerini çıkarın, parçalara ayırın. Somon parçalarını yüksek hızlı bir mutfak robotuna yerleştirin.
- 3Mutfak robotunun kapağını kapatın ve somonu yavaşça öğütülene kadar (tavuk kıymasına benzer şekilde) karıştırın.
- 4Daha sonra limon kabuğu rendesi, arpacık soğanı, taze sarımsak, dereotu, tuz, karabiber ve badem ununu mutfak robotuna ekleyin ve tüm malzemeler birleşene kadar yavaşça karıştırın.
- 5Bıçağı mutfak robotundan çıkarın ve somon karışımını eşit şekilde dört eşit parçaya ayırın ve ellerinizle köfteler oluşturun.
- 6Izgarada - Izgaranızı önceden ısıtın. Izgaraya bir parça kalay folyo koyun. Somon köftelerini ızgaraya koyun ve üzerini kapatın. 4-6 dakika ızgara yapın, çevirin ve 4-6 dakika daha pişirin. Ateşten alın.
- 7Fırında - Bir fırın tepsisini kalay folyo ile kaplayın. Somon köftelerini fırın tepsisine yerleştirin ve 200 Cº'de 10-12 dakika pişirdikten sonra köfteleri çevirip tekrar 10-12 dk pişirin.
Onaylayan diyetisyen: Buse Sepin