Kavrulmuş Balkabağı Çorbası
Öğlegluten içermez
Hazırlık
15
dk
Pişirme
—
dk
Porsiyon
4
kişi
Kalori
184
kcal
Protein
9
gram
Karbonhidrat
42
gram
Yağ
1
gram
Malzemeler
- •6 su bardağı küp doğranmış kabak
- •½ orta boy soğan
- •1 adet doğranmış elma
- •1 baş sarımsak
- •3 yemek kaşığı zeytinyağı
- •1/2 çay kaşığı öğütülmüş tarçın
- •¼ çay kaşığı öğütülmüş hindistan cevizi
- •1 çay kaşığı tuz
- •¼ çay kaşığı öğütülmüş karabiber
- • 4-6 su bardağı et suyu
- •3 dal taze kekik
Hazırlanışı
- 1Fırını 190 dereceye ısıtın ve fırın tepsisine yağlı kağıt serin .
- 2Balkabağı küplerini, soğanı ve elmayı tepsiye yayın.
- 3Sarımsak başının ucunu (kökün tersi) kesin, böylece sarımsak dişleri ortaya çıkacak ancak sağlam kalacaktır. Sarımsak başını açık tarafı yukarı bakacak şekilde fırın tepsisine yerleştirin.
- 4Zeytinyağını sebze karışımının ve sarımsağın üzerine gezdirin.
- 5Ayrı bir küçük kasede tarçın, tuz ve karabiberi karıştırın.
- 6Baharat karışımını tüm malzemelerin üzerine serpin ve baharatları tüm malzemelere yedirin.
- 7Fırın tepsisini fırına yerleştirin ve 30 dakika pişirin.
- 8Tüm malzemeleri karıştırın ve sarımsak başını açık tarafı aşağı bakacak şekilde çevirin ve kabak çatalla ezilecek kıvama gelene ve karamelize olmaya başlayana kadar 10-15 dakika daha fırında pişirin.
- 9Fırın tepsisini fırından alıp malzemelerin 10 dakika soğumasını bekleyin.
- 10Sarımsak başı soğuduktan sonra sarımsak kağıdından sarımsakları sıkın ve yüksek hızlı bir blendere koyun.
- 11Balkabağını, soğanı ve elmayı blendera ekleyin.
- 12Suyu blender’a alıp pürüzsüz hale gelene kadar karıştırın.*
- 13Çorbayı bir sos tenceresine alın ve içine kekik dallarını ekleyip karıştırın.
- 14Çorbayı orta ateşte 10-15 dakika, istediğiniz sıcaklığa gelene kadar ısıtın.
- 15Çorba servise hazır olduğunda taze kekik saplarını tencereden çıkarın ve taze çekilmiş karabiber serpin.
- 16Servis edin ve tadını çıkarın!
Onaylayan diyetisyen: Buse Sepin
