Patatesli Vegan Gözleme
ÖğleVeganmilk içermezeggs içermeznuts içermezpeanuts içermezsoybeans içermezsesame içermez
Hazırlık
40
dk
Pişirme
20
dk
Porsiyon
4
kişi
Kalori
360
kcal
Protein
8
gram
Karbonhidrat
58
gram
Yağ
11
gram
Malzemeler
- •3 su bardağı Tam buğday unu
- •1 su bardağı Ilık su
- •2 yemek kaşığı Zeytinyağı
- •3 adet Patates
- •1 adet Kuru soğan
- •1 çay kaşığı Pul biber
- •1/2 çay kaşığı Kimyon
- •1/2 demet Maydanoz
- •1 çay kaşığı Tuz
Hazırlanışı
- 1Un, ılık su, 1 yemek kaşığı zeytinyağı ve yarım çay kaşığı tuzla yumuşak bir hamur yoğur, örtüp 30 dakika dinlendir.
- 2Patatesleri haşlayıp ez; kalan zeytinyağında ince soğanı kavur, patatese ekle; pul biber, kimyon, kalan tuz ve doğranmış maydanozla karıştır.
- 3Hamuru 4 parçaya böl, her birini ince aç, yarısına harcı yay ve üstünü kapatıp yarım ay şekli ver.
- 4Kızgın tavada her iki yüzü kızarana dek, arada az yağ sürerek pişir.
- 5Sıcak olarak servis et.
Onaylayan diyetisyen: Buse Sepin
