Közlenmiş Patlıcanlı Humuslu Wrap
ÖğleVeganmilk içermezeggs içermeznuts içermezpeanuts içermezsoybeans içermez
Hazırlık
20
dk
Pişirme
20
dk
Porsiyon
3
kişi
Kalori
400
kcal
Protein
11
gram
Karbonhidrat
52
gram
Yağ
16
gram
Malzemeler
- •2 adet Patlıcan
- •1 adet Kırmızı biber
- •6 yemek kaşığı Humus
- •3 adet Lavaş
- •1 adet Domates
- •1/2 adet Kırmızı soğan
- •1/2 demet Maydanoz
- •2 yemek kaşığı Zeytinyağı
- •1 yemek kaşığı Nar ekşisi
- •1/2 çay kaşığı Tuz
Hazırlanışı
- 1Patlıcan ve biberi ocak üstünde veya fırında közle, kabuklarını soyup küçük doğra.
- 2Doğranmış patlıcan ve biberi zeytinyağı, nar ekşisi, tuz ve ince kıyılmış maydanozla karıştır.
- 3Lavaşları hafifçe ısıt, yüzeyine humus sür.
- 4Üzerine köz salatasını, dilimlenmiş domatesi ve ince kıyılmış kırmızı soğanı diz.
- 5Sıkıca rulo yap, ortadan kesip servis et.
Onaylayan diyetisyen: Buse Sepin
