VenüesVenües

Közlenmiş Patlıcanlı Nohut Kâsesi

ÖğleVegangluten içermezmilk içermezeggs içermeznuts içermezpeanuts içermezsoybeans içermezsesame içermez
Hazırlık
15
dk
Pişirme
30
dk
Porsiyon
4
kişi
Kalori
300
kcal
Protein
10
gram
Karbonhidrat
38
gram
Yağ
13
gram

Malzemeler

  • 2 adet Patlıcan
  • 400 g Haşlanmış nohut
  • 2 diş Sarımsak
  • 2 yemek kaşığı Nar ekşisi
  • 3 yemek kaşığı Zeytinyağı
  • 1/2 demet Maydanoz
  • 1 çay kaşığı Pul biber
  • 1 çay kaşığı Tuz

Hazırlanışı

  1. 1Patlıcanları çatalla delip 200 dereceli fırında 30 dakika közleyin, soğuyunca kabuklarını soyup küçük doğrayın.
  2. 2Ezilmiş sarımsağı zeytinyağıyla karıştırıp közlenmiş patlıcana ekleyin.
  3. 3Süzülmüş nohutu ilave edin.
  4. 4Nar ekşisi, pul biber ve tuzu ekleyip nazikçe karıştırın.
  5. 5İnce kıyılmış maydanozla süsleyip ılık servis edin.

Onaylayan diyetisyen: Buse Sepin