VenüesVenües

Portakal Kremalı Yulaf

KahvaltıVejetaryen
Hazırlık
10
dk
Pişirme
15
dk
Porsiyon
2
kişi
Kalori
269
kcal
Protein
10
gram
Karbonhidrat
45
gram
Yağ
6
gram

Malzemeler

  • 1 su bardağı yulaf ezmesi
  • 1 yemek kaşığı chia tohumu
  • 1 yemek kaşığı akçaağaç şurubu
  • ¾ su bardağı sade , şekersiz badem sütü
  • ½ su bardağı portakal suyu
  • 1/4 su bardağı yağsız yoğurt
  • 1 yemek kaşığı portakal kabuğu rendesi

Hazırlanışı

  1. 1Tüm malzemeleri büyük bir karıştırma kabına ekleyin. Tüm malzemeler birleşene kadar karıştırın.
  2. 2Kaseyi kapakla kapatın ve en az 2 saat veya bir gece buzdolabında bekletin.
  3. 3Servise hazır olduğunda, taze portakal dilimleri veya daha fazla portakal kabuğu rendesi ekleyin!

Onaylayan diyetisyen: Buse Sepin