Nohut Humuslu Kahvaltı Tostu
KahvaltıVeganmilk içermezeggs içermeznuts içermezpeanuts içermezsoybeans içermez
Hazırlık
15
dk
Pişirme
5
dk
Porsiyon
2
kişi
Kalori
320
kcal
Protein
11
gram
Karbonhidrat
40
gram
Yağ
14
gram
Malzemeler
- •4 dilim Tam buğday ekmeği
- •6 yemek kaşığı Humus
- •1 adet Domates
- •1 adet Salatalık
- •1/2 adet Kırmızı soğan
- •2 yemek kaşığı Maydanoz
- •1 yemek kaşığı Zeytinyağı
Hazırlanışı
- 1Ekmek dilimlerini hafifçe kızartın.
- 2Her dilime bolca humus sürün.
- 3Domates ve salatalığı ince dilimleyin, kırmızı soğanı ince halkalar halinde doğrayın.
- 4Sebzeleri humusun üzerine dizin.
- 5Üzerine kıyılmış maydanoz serpip zeytinyağı gezdirerek servis edin.
Onaylayan diyetisyen: Buse Sepin
