VenüesVenües

Nohut Humuslu Kahvaltı Tostu

KahvaltıVeganmilk içermezeggs içermeznuts içermezpeanuts içermezsoybeans içermez
Hazırlık
15
dk
Pişirme
5
dk
Porsiyon
2
kişi
Kalori
320
kcal
Protein
11
gram
Karbonhidrat
40
gram
Yağ
14
gram

Malzemeler

  • 4 dilim Tam buğday ekmeği
  • 6 yemek kaşığı Humus
  • 1 adet Domates
  • 1 adet Salatalık
  • 1/2 adet Kırmızı soğan
  • 2 yemek kaşığı Maydanoz
  • 1 yemek kaşığı Zeytinyağı

Hazırlanışı

  1. 1Ekmek dilimlerini hafifçe kızartın.
  2. 2Her dilime bolca humus sürün.
  3. 3Domates ve salatalığı ince dilimleyin, kırmızı soğanı ince halkalar halinde doğrayın.
  4. 4Sebzeleri humusun üzerine dizin.
  5. 5Üzerine kıyılmış maydanoz serpip zeytinyağı gezdirerek servis edin.

Onaylayan diyetisyen: Buse Sepin