Rendelenmiş Elmalı Bircher Müsli
KahvaltıVegangluten içermezmilk içermezeggs içermezpeanuts içermezsoybeans içermezsesame içermez
Hazırlık
10
dk
Pişirme
—
dk
Porsiyon
2
kişi
Kalori
235
kcal
Protein
6
gram
Karbonhidrat
34
gram
Yağ
9
gram
Malzemeler
- •1/2 su bardağı Glutensiz yulaf ezmesi
- •1/2 su bardağı Şekersiz hindistan cevizi sütü
- •1/4 su bardağı Vegan hindistan cevizi yoğurdu
- •1 adet Elma (rendelenmiş)
- •1 çay kaşığı Limon suyu
- •2 yemek kaşığı Fındık (kıyılmış)
- •1 yemek kaşığı Kuru üzüm
- •1 çay kaşığı Akçaağaç şurubu
Hazırlanışı
- 1Bir kâsede yulaf ezmesi, hindistan cevizi sütü ve vegan yoğurdu karıştırıp en az 30 dakika veya gece boyu bekletmek üzere buzdolabına koy.
- 2Rendelenmiş elmayı kararmaması için limon suyuyla harmanla.
- 3Dinlenen yulaf karışımına rendelenmiş elmayı ekleyip karıştır.
- 4Kıyılmış fındık, kuru üzüm ve akçaağaç şurubunu ekleyip harmanla.
- 5İki kâseye paylaştır ve üzerine biraz fındık serperek servis et.
Onaylayan diyetisyen: Buse Sepin
