VenüesVenües

Kakaolu Fındıklı Gecelik Yulaf

KahvaltıVegangluten içermezmilk içermezeggs içermezpeanuts içermezsoybeans içermezsesame içermez
Hazırlık
10
dk
Pişirme
dk
Porsiyon
1
kişi
Kalori
430
kcal
Protein
12
gram
Karbonhidrat
54
gram
Yağ
18
gram

Malzemeler

  • 1/2 su bardağı Glutensiz yulaf ezmesi
  • 3/4 su bardağı Şekersiz badem sütü
  • 1 yemek kaşığı Chia tohumu
  • 1 yemek kaşığı Şekersiz kakao
  • 1 yemek kaşığı Akçaağaç şurubu
  • 2 yemek kaşığı Kavrulmuş fındık (kıyılmış)
  • 1/2 adet Muz (dilimlenmiş)

Hazırlanışı

  1. 1Kavanozda yulaf ezmesi, chia tohumu ve kakaoyu karıştır.
  2. 2Badem sütü ile akçaağaç şurubunu ekleyip topak kalmayacak şekilde çırp.
  3. 3Kapağını kapatıp gece boyu buzdolabında beklet.
  4. 4Sabah karıştır, gerekiyorsa biraz badem sütüyle aç.
  5. 5Üzerine dilimlenmiş muz ve kıyılmış fındığı ekleyerek servis et.

Onaylayan diyetisyen: Buse Sepin