Kakaolu Fındıklı Gecelik Yulaf
KahvaltıVegangluten içermezmilk içermezeggs içermezpeanuts içermezsoybeans içermezsesame içermez
Hazırlık
10
dk
Pişirme
—
dk
Porsiyon
1
kişi
Kalori
430
kcal
Protein
12
gram
Karbonhidrat
54
gram
Yağ
18
gram
Malzemeler
- •1/2 su bardağı Glutensiz yulaf ezmesi
- •3/4 su bardağı Şekersiz badem sütü
- •1 yemek kaşığı Chia tohumu
- •1 yemek kaşığı Şekersiz kakao
- •1 yemek kaşığı Akçaağaç şurubu
- •2 yemek kaşığı Kavrulmuş fındık (kıyılmış)
- •1/2 adet Muz (dilimlenmiş)
Hazırlanışı
- 1Kavanozda yulaf ezmesi, chia tohumu ve kakaoyu karıştır.
- 2Badem sütü ile akçaağaç şurubunu ekleyip topak kalmayacak şekilde çırp.
- 3Kapağını kapatıp gece boyu buzdolabında beklet.
- 4Sabah karıştır, gerekiyorsa biraz badem sütüyle aç.
- 5Üzerine dilimlenmiş muz ve kıyılmış fındığı ekleyerek servis et.
Onaylayan diyetisyen: Buse Sepin
