VenüesVenües

Elmalı Tarçınlı Gecelik Yulaf

KahvaltıVegangluten içermezmilk içermezeggs içermeznuts içermezpeanuts içermezsoybeans içermezsesame içermez
Hazırlık
10
dk
Pişirme
dk
Porsiyon
1
kişi
Kalori
385
kcal
Protein
8
gram
Karbonhidrat
66
gram
Yağ
10
gram

Malzemeler

  • 1/2 su bardağı Glutensiz yulaf ezmesi
  • 3/4 su bardağı Şekersiz hindistan cevizi sütü
  • 1 yemek kaşığı Chia tohumu
  • 1 adet Elma (rendelenmiş)
  • 1/2 çay kaşığı Tarçın
  • 1 yemek kaşığı Akçaağaç şurubu
  • 1 yemek kaşığı Kuru üzüm

Hazırlanışı

  1. 1Bir kavanoza yulaf ezmesi, chia tohumu, tarçın ve hindistan cevizi sütünü koyup iyice karıştır.
  2. 2Rendelenmiş elmayı ve akçaağaç şurubunu ekleyip tekrar karıştır.
  3. 3Üzerine kuru üzümleri serp, kavanozun kapağını kapat.
  4. 4En az 6 saat veya gece boyu buzdolabında beklet.
  5. 5Sabah karıştır, kıvamı koyuysa biraz bitkisel süt ekleyip üzerine tarçın serperek servis et.

Onaylayan diyetisyen: Buse Sepin