Elmalı Tarçınlı Gecelik Yulaf
KahvaltıVegangluten içermezmilk içermezeggs içermeznuts içermezpeanuts içermezsoybeans içermezsesame içermez
Hazırlık
10
dk
Pişirme
—
dk
Porsiyon
1
kişi
Kalori
385
kcal
Protein
8
gram
Karbonhidrat
66
gram
Yağ
10
gram
Malzemeler
- •1/2 su bardağı Glutensiz yulaf ezmesi
- •3/4 su bardağı Şekersiz hindistan cevizi sütü
- •1 yemek kaşığı Chia tohumu
- •1 adet Elma (rendelenmiş)
- •1/2 çay kaşığı Tarçın
- •1 yemek kaşığı Akçaağaç şurubu
- •1 yemek kaşığı Kuru üzüm
Hazırlanışı
- 1Bir kavanoza yulaf ezmesi, chia tohumu, tarçın ve hindistan cevizi sütünü koyup iyice karıştır.
- 2Rendelenmiş elmayı ve akçaağaç şurubunu ekleyip tekrar karıştır.
- 3Üzerine kuru üzümleri serp, kavanozun kapağını kapat.
- 4En az 6 saat veya gece boyu buzdolabında beklet.
- 5Sabah karıştır, kıvamı koyuysa biraz bitkisel süt ekleyip üzerine tarçın serperek servis et.
Onaylayan diyetisyen: Buse Sepin
