VenüesVenües

Ahududulu Vegan Yoğurtlu Yulaf Parfe

KahvaltıVegangluten içermezmilk içermezeggs içermeznuts içermezpeanuts içermezsoybeans içermezsesame içermez
Hazırlık
10
dk
Pişirme
dk
Porsiyon
1
kişi
Kalori
400
kcal
Protein
8
gram
Karbonhidrat
50
gram
Yağ
17
gram

Malzemeler

  • 1 su bardağı Vegan hindistan cevizi yoğurdu
  • 1/3 su bardağı Glutensiz fındıksız granola
  • 3/4 su bardağı Taze ahududu
  • 1 çay kaşığı Chia tohumu
  • 1 yemek kaşığı Akçaağaç şurubu
  • 1 yemek kaşığı Kabak çekirdeği

Hazırlanışı

  1. 1Vegan yoğurdu chia tohumu ve akçaağaç şurubuyla karıştır.
  2. 2Ahududuların yarısını çatalla hafifçe ez.
  3. 3Uzun bir bardağın dibine yoğurt, üzerine ezilmiş ahududu ve granola koy.
  4. 4Katmanları tekrarla ve en üste yoğurdu yerleştir.
  5. 5Bütün ahududular ve kabak çekirdeğiyle süsleyerek hemen servis et.

Onaylayan diyetisyen: Buse Sepin