VenüesVenües

Balkabaklı Baharatlı Sıcak Yulaf Lapası

KahvaltıVegangluten içermezmilk içermezeggs içermeznuts içermezpeanuts içermezsoybeans içermezsesame içermez
Hazırlık
5
dk
Pişirme
8
dk
Porsiyon
1
kişi
Kalori
340
kcal
Protein
9
gram
Karbonhidrat
55
gram
Yağ
10
gram

Malzemeler

  • 1/2 su bardağı Glutensiz yulaf ezmesi
  • 1 su bardağı Hindistan cevizi sütü
  • 1/3 su bardağı Balkabağı püresi
  • 1/2 çay kaşığı Tarçın
  • 1/4 çay kaşığı Toz zencefil
  • 1 tutam Muskat
  • 1 yemek kaşığı Akçaağaç şurubu
  • 1 yemek kaşığı Kabak çekirdeği

Hazırlanışı

  1. 1Tencerede yulaf ezmesi ile hindistan cevizi sütünü orta ateşte kaynamaya bırak.
  2. 2Ateşi kısıp ara sıra karıştırarak 5-7 dakika pişir.
  3. 3Balkabağı püresi, tarçın, zencefil ve muskatı ekleyip 2 dakika daha pişir.
  4. 4Ocaktan alıp akçaağaç şurubunu karıştır.
  5. 5Kâseye al, üzerine kabak çekirdeği serperek sıcak servis et.

Onaylayan diyetisyen: Buse Sepin