Avokado Humus
AtıştırmalıkVegangluten içermez
Hazırlık
20
dk
Pişirme
—
dk
Porsiyon
8
kişi
Kalori
164
kcal
Protein
5
gram
Karbonhidrat
13
gram
Yağ
11
gram
Malzemeler
- •400 g Konserve nohut , süzülmüş ve durulanmış
- •1 büyük avokado
- •1 yemek kaşığı limon suyu
- •2 yemek kaşığı tahin
- •1 diş sarımsak
- •3 yemek kaşığı sızma zeytinyağı
- •1 yemek kaşığı su
- •1/4 çay kaşığı tuz
Hazırlanışı
- 1Humus için gereken tüm malzemeleri güçlü bir mutfak robotuna veya blendera koyun.
- 2Tüm malzemeleri yüksek ayarda pürüzsüz hale gelene kadar karıştırın.
- 3Humus çok koyu olursa, istediğiniz kıvama gelene kadar bir tatlı kaşığı su veya zeytinyağı ekleyin.
- 4Humusu blenderdan bir kaseye alın. Hemen servis edin.
Onaylayan diyetisyen: Buse Sepin
