Közlenmiş Kırmızı Biberli Humus
AtıştırmalıkVegangluten içermezmilk içermezeggs içermeznuts içermezpeanuts içermezsoybeans içermez
Hazırlık
15
dk
Pişirme
—
dk
Porsiyon
6
kişi
Kalori
170
kcal
Protein
6
gram
Karbonhidrat
16
gram
Yağ
9
gram
Malzemeler
- •400 g Haşlanmış nohut
- •2 adet Közlenmiş kırmızı biber
- •2 yemek kaşığı Tahin
- •2 yemek kaşığı Limon suyu
- •1 diş Sarımsak
- •3 yemek kaşığı Zeytinyağı
- •1 çay kaşığı Tatlı toz biber
- •1 çay kaşığı Tuz
Hazırlanışı
- 1Közlenmiş kırmızı biberlerin kabuklarını soyup çekirdeklerini temizleyin.
- 2Süzülmüş nohut, biber, tahin, limon suyu, sarımsak ve tuzu robota alın.
- 3Pürüzsüz bir kıvam elde edene kadar çekin; gerekirse biraz su ekleyin.
- 4Servis tabağına alıp üzerine zeytinyağı ve tatlı toz biber gezdirin.
- 5Sebze çubukları veya krakerle servis edin.
Onaylayan diyetisyen: Buse Sepin
