Renkli Sebze Çubukları ve Nohut Humusu
AtıştırmalıkVegangluten içermezmilk içermezeggs içermeznuts içermezpeanuts içermezsoybeans içermez
Hazırlık
15
dk
Pişirme
—
dk
Porsiyon
4
kişi
Kalori
210
kcal
Protein
7
gram
Karbonhidrat
22
gram
Yağ
11
gram
Malzemeler
- •1 su bardağı Haşlanmış nohut
- •2 yemek kaşığı Tahin
- •2 yemek kaşığı Limon suyu
- •1 diş Sarımsak
- •2 yemek kaşığı Zeytinyağı
- •1/2 çay kaşığı Kimyon
- •2 adet Havuç
- •1 adet Salatalık
- •1 adet Kırmızı kapya biber
- •2 adet Kereviz sapı
Hazırlanışı
- 1Nohut, tahin, limon suyu, sarımsak, kimyon ve zeytinyağını robota alın.
- 2Gerekirse birkaç kaşık su ekleyerek pürüzsüz bir humus elde edin.
- 3Humusu servis kasesine alıp üzerine bir tatlı kaşığı zeytinyağı gezdirin.
- 4Havuç, salatalık, biber ve kerevizi uzun çubuklar halinde doğrayın.
- 5Sebze çubuklarını humusun etrafına dizerek servis edin.
Onaylayan diyetisyen: Buse Sepin
