Avokadolu Kinoa ve Siyah Fasulye Kâsesi
ÖğleVegangluten içermezmilk içermezeggs içermeznuts içermezpeanuts içermezsoybeans içermezsesame içermez
Hazırlık
20
dk
Pişirme
20
dk
Porsiyon
4
kişi
Kalori
430
kcal
Protein
14
gram
Karbonhidrat
58
gram
Yağ
16
gram
Malzemeler
- •1 su bardağı Kinoa
- •400 g Haşlanmış siyah fasulye
- •1 su bardağı Mısır
- •1 adet Avokado
- •1/2 adet Kırmızı soğan
- •1/2 demet Taze kişniş
- •2 yemek kaşığı Lime suyu
- •2 yemek kaşığı Zeytinyağı
- •1 çay kaşığı Tuz
Hazırlanışı
- 1Kinoayı yıkayıp 2 su bardağı suyla 15 dakika pişirin ve suyunu çekince soğumaya bırakın.
- 2Siyah fasulye ve mısırı süzüp kinoaya ekleyin.
- 3İnce doğranmış kırmızı soğan ve kişnişi ilave edin.
- 4Lime suyu, zeytinyağı ve tuzu çırpıp salataya karıştırın.
- 5Servis tabaklarına alıp dilimlenmiş avokadoyu üzerine dizerek servis edin.
Onaylayan diyetisyen: Buse Sepin
