VenüesVenües

Vegan İç Pilav

ÖğleVegangluten içermezmilk içermezeggs içermezpeanuts içermezsoybeans içermezsesame içermez
Hazırlık
20
dk
Pişirme
25
dk
Porsiyon
5
kişi
Kalori
330
kcal
Protein
6
gram
Karbonhidrat
52
gram
Yağ
11
gram

Malzemeler

  • 2 su bardağı Pirinç
  • 3 yemek kaşığı Çam fıstığı
  • 3 yemek kaşığı Kuş üzümü
  • 1 adet Kuru soğan
  • 1/3 su bardağı Zeytinyağı
  • 1/2 çay kaşığı Tarçın
  • 1/2 çay kaşığı Yenibahar
  • 3 su bardağı Sıcak su
  • 1/2 demet Taze dereotu
  • 1 çay kaşığı Tuz

Hazırlanışı

  1. 1Pirinci ılık suda 20 dakika beklet, yıka ve süz. Soğanı ince doğra.
  2. 2Tencerede zeytinyağında çam fıstığını hafif kızart, soğanı ekleyip pembeleştir.
  3. 3Süzülmüş pirinç ve kuş üzümünü ekleyip 3 dakika kavur; tarçın, yenibahar ve tuzu karıştır.
  4. 4Sıcak suyu ekle, kaynayınca kısık ateşe al, su çekilene dek (yaklaşık 15 dakika) pişir.
  5. 5Ocaktan al, doğranmış dereotunu karıştır, bezle kapatıp 10 dakika demlendir ve servis et.

Onaylayan diyetisyen: Buse Sepin