Vegan İç Pilav
ÖğleVegangluten içermezmilk içermezeggs içermezpeanuts içermezsoybeans içermezsesame içermez
Hazırlık
20
dk
Pişirme
25
dk
Porsiyon
5
kişi
Kalori
330
kcal
Protein
6
gram
Karbonhidrat
52
gram
Yağ
11
gram
Malzemeler
- •2 su bardağı Pirinç
- •3 yemek kaşığı Çam fıstığı
- •3 yemek kaşığı Kuş üzümü
- •1 adet Kuru soğan
- •1/3 su bardağı Zeytinyağı
- •1/2 çay kaşığı Tarçın
- •1/2 çay kaşığı Yenibahar
- •3 su bardağı Sıcak su
- •1/2 demet Taze dereotu
- •1 çay kaşığı Tuz
Hazırlanışı
- 1Pirinci ılık suda 20 dakika beklet, yıka ve süz. Soğanı ince doğra.
- 2Tencerede zeytinyağında çam fıstığını hafif kızart, soğanı ekleyip pembeleştir.
- 3Süzülmüş pirinç ve kuş üzümünü ekleyip 3 dakika kavur; tarçın, yenibahar ve tuzu karıştır.
- 4Sıcak suyu ekle, kaynayınca kısık ateşe al, su çekilene dek (yaklaşık 15 dakika) pişir.
- 5Ocaktan al, doğranmış dereotunu karıştır, bezle kapatıp 10 dakika demlendir ve servis et.
Onaylayan diyetisyen: Buse Sepin