Beyaz Fasulyeli Kremalı Ispanaklı Fettuccine
AkşamVeganmilk içermezeggs içermeznuts içermezpeanuts içermezsoybeans içermezsesame içermez
Hazırlık
15
dk
Pişirme
20
dk
Porsiyon
3
kişi
Kalori
450
kcal
Protein
17
gram
Karbonhidrat
66
gram
Yağ
12
gram
Malzemeler
- •250 g Fettuccine makarna
- •1 su bardağı Haşlanmış beyaz fasulye
- •1 su bardağı Yulaf sütü
- •200 g Ispanak
- •1 adet Soğan
- •2 diş Sarımsak
- •2 yemek kaşığı Besin mayası
- •1 yemek kaşığı Limon suyu
- •2 yemek kaşığı Zeytinyağı
- •1 çay kaşığı Tuz
Hazırlanışı
- 1Makarnayı tuzlu suda al dente haşlayıp süzün.
- 2Beyaz fasulye, yulaf sütü, besin mayası ve limon suyunu blenderda pürüzsüz krema olana dek çekin.
- 3Zeytinyağında doğranmış soğan ve sarımsağı yumuşatın.
- 4Krema karışımını ekleyip kısık ateşte koyulaşana dek 4-5 dakika pişirin; tuzunu ayarlayın.
- 5Ispanağı ekleyip solunca makarnayı da katıp karıştırarak servis edin.
Onaylayan diyetisyen: Buse Sepin
