Çikolatalı Muzlu Fırın Yulaf
KahvaltıVeganglüten içermezsüt içermezyumurta içermezyer fıstığı içermezsusam içermez
Hazırlık
10
dk
Pişirme
35
dk
Porsiyon
9
kişi
Kalori
262
kcal
Protein
6
gram
Karbonhidrat
29
gram
Yağ
16
gram
Malzemeler
- •14 gram Öğütülmüş keten tohumu
- •75 ml Su
- •115 gram Olgun muz, ezilmiş
- •1 adet Muz (üstü için, dilimlenmiş)
- •2 yemek kaşığı Akçaağaç şurubu ya da pekmez
- •2 yemek kaşığı Hindistan cevizi yağı, eritilmiş (ya da avokado yağı)
- •1/4 çay kaşığı Deniz tuzu
- •1/2 çay kaşığı Tarçın
- •480 ml Bitkisel süt (badem ve hafif hindistan cevizi sütü karışımı)
- •225 gram Glütensiz sertifikalı yulaf ezmesi (iri)
- •90 gram Ceviz ya da pekan cevizi, doğranmış
- •55 gram Süt içermeyen bitter çikolata parçaları
- •1-2 yemek kaşığı Hindistan cevizi şekeri (isteğe bağlı)
- •2-3 yemek kaşığı Badem ezmesi (isteğe bağlı, üstü için)
Hazırlanışı
- 1Fırını 175°C'ye ısıtın. Yaklaşık 2 litrelik (20x20 cm civarı) bir fırın kabını yağlayın ya da pişirme kâğıdı serin.
- 2Geniş bir kapta öğütülmüş keten tohumunu suyla karıştırıp birkaç dakika bekletin; jöle kıvamı alınca yumurtanın yerini tutar.
- 3Ezilmiş muzu, akçaağaç şurubunu (ya da pekmezi), eritilmiş yağı, tuzu ve tarçını ekleyip çırpın. Ardından bitkisel sütü ilave edip yeniden karıştırın.
- 4Yulafı, cevizin büyük kısmını ve çikolata parçalarının yarısını ekleyip spatulayla harmanlayın.
- 5Karışımı kaba yayın. Üzerine muz dilimlerini dizin, kalan ceviz ve çikolatayı serpin. Dilerseniz biraz hindistan cevizi şekeri ve birkaç kaşık badem ezmesi gezdirin.
- 630-35 dakika, üstü altın rengini alıp kenarları hafifçe karamelize olana ve ortası dokununca geri yaylanana kadar pişirin. Küçük kaselerde pişirirseniz 20-25 dakika yeterli olur.
- 7Birkaç dakika ılımaya bırakıp kare kare kesin; dilerseniz üzerine biraz ılık bitkisel süt dökerek servis edin.
Hazırlayan: Venües Mutfağı
Uyarlandığı tarif: Dana Shultz, Minimalist Baker. Ölçüler kaynağa sadık, anlatım Venües Mutfağı'nın.
