Çilekli Vanilyalı Chia Pudingi
KahvaltıVegangluten içermezmilk içermezeggs içermeznuts içermezpeanuts içermezsoybeans içermezsesame içermez
Hazırlık
10
dk
Pişirme
—
dk
Porsiyon
2
kişi
Kalori
165
kcal
Protein
5
gram
Karbonhidrat
22
gram
Yağ
7
gram
Malzemeler
- •3 yemek kaşığı Chia tohumu
- •1 su bardağı Şekersiz hindistan cevizi sütü
- •1/2 çay kaşığı Vanilya özütü
- •1 yemek kaşığı Akçaağaç şurubu
- •1 su bardağı Çilek (dilimlenmiş)
Hazırlanışı
- 1Bir kâsede chia tohumu, hindistan cevizi sütü, vanilya ve akçaağaç şurubunu çırp.
- 25 dakika bekleyip topaklanmayı önlemek için bir kez daha çırp.
- 3Kâseyi kapatıp en az 4 saat veya gece boyu buzdolabında beklet.
- 4Servis bardaklarına chia pudingi ve dilimlenmiş çilekleri kat kat yerleştirerek sun.
Onaylayan diyetisyen: Buse Sepin
