VenüesVenües

Domates Soslu Nohut Yemeği

AkşamVegangluten içermezmilk içermezeggs içermeznuts içermezpeanuts içermezsoybeans içermezsesame içermez
Hazırlık
10
dk
Pişirme
40
dk
Porsiyon
4
kişi
Kalori
340
kcal
Protein
14
gram
Karbonhidrat
44
gram
Yağ
12
gram

Malzemeler

  • 2.5 su bardağı Haşlanmış nohut
  • 1 adet Soğan
  • 2 diş Sarımsak
  • 1 yemek kaşığı Domates salçası
  • 1 adet Domates
  • 3 yemek kaşığı Zeytinyağı
  • 1 çay kaşığı Pul biber
  • 1 çay kaşığı Kimyon
  • 1 çay kaşığı Tuz
  • 2 su bardağı Sıcak su

Hazırlanışı

  1. 1Soğanı yemeklik doğrayıp zeytinyağında pembeleşene kadar kavurun, doğranmış sarımsağı ekleyin.
  2. 2Salçayı ilave edip 1-2 dakika kavurun, ardından rendelenmiş domatesi ekleyip suyunu çekmesini bekleyin.
  3. 3Haşlanmış nohutu, pul biberi, kimyonu ve tuzu ekleyip karıştırın.
  4. 4Sıcak suyu ilave edip kısık ateşte 25-30 dakika, sos koyulaşana kadar pişirin.
  5. 5Ocaktan alıp dinlendirin ve sıcak servis edin.

Onaylayan diyetisyen: Buse Sepin