Domates Soslu Nohut Yemeği
AkşamVegangluten içermezmilk içermezeggs içermeznuts içermezpeanuts içermezsoybeans içermezsesame içermez
Hazırlık
10
dk
Pişirme
40
dk
Porsiyon
4
kişi
Kalori
340
kcal
Protein
14
gram
Karbonhidrat
44
gram
Yağ
12
gram
Malzemeler
- •2.5 su bardağı Haşlanmış nohut
- •1 adet Soğan
- •2 diş Sarımsak
- •1 yemek kaşığı Domates salçası
- •1 adet Domates
- •3 yemek kaşığı Zeytinyağı
- •1 çay kaşığı Pul biber
- •1 çay kaşığı Kimyon
- •1 çay kaşığı Tuz
- •2 su bardağı Sıcak su
Hazırlanışı
- 1Soğanı yemeklik doğrayıp zeytinyağında pembeleşene kadar kavurun, doğranmış sarımsağı ekleyin.
- 2Salçayı ilave edip 1-2 dakika kavurun, ardından rendelenmiş domatesi ekleyip suyunu çekmesini bekleyin.
- 3Haşlanmış nohutu, pul biberi, kimyonu ve tuzu ekleyip karıştırın.
- 4Sıcak suyu ilave edip kısık ateşte 25-30 dakika, sos koyulaşana kadar pişirin.
- 5Ocaktan alıp dinlendirin ve sıcak servis edin.
Onaylayan diyetisyen: Buse Sepin
