Fırında Nohutlu Sebze Güveç
AkşamVegangluten içermezmilk içermezeggs içermeznuts içermezpeanuts içermezsoybeans içermezsesame içermez
Hazırlık
20
dk
Pişirme
55
dk
Porsiyon
4
kişi
Kalori
290
kcal
Protein
8
gram
Karbonhidrat
34
gram
Yağ
14
gram
Malzemeler
- •2 adet Patlıcan
- •1 adet Kabak
- •2 adet Kırmızı biber
- •2 adet Patates
- •3 adet Domates
- •1 adet Soğan
- •4 diş Sarımsak
- •1 su bardağı Haşlanmış nohut
- •1/3 su bardağı Zeytinyağı
- •1 çay kaşığı Kuru kekik
- •1 çay kaşığı Tuz
- •1 su bardağı Sıcak su
Hazırlanışı
- 1Fırını 200 dereceye ayarlayın; tüm sebzeleri iri parçalar halinde doğrayın.
- 2Güveç kabına sebzeleri ve haşlanmış nohutu koyup dövülmüş sarımsak, kekik, tuz ve zeytinyağını ekleyip harmanlayın.
- 3İki domatesi rendeleyip üzerine yayın, kalan domatesi dilimleyip en üste dizin.
- 4Sıcak suyu kenarından ilave edip kabın üzerini folyoyla örtün.
- 5Fırında 45 dakika pişirip son 10 dakika üstü kızarsın diye açık pişirin ve sıcak servis edin.
Onaylayan diyetisyen: Buse Sepin
