Fırında Patlıcanlı Nohut Türlü
AkşamVegangluten içermezmilk içermezeggs içermeznuts içermezpeanuts içermezsoybeans içermezsesame içermez
Hazırlık
20
dk
Pişirme
40
dk
Porsiyon
4
kişi
Kalori
290
kcal
Protein
10
gram
Karbonhidrat
42
gram
Yağ
10
gram
Malzemeler
- •2 adet patlıcan
- •1.5 su bardağı haşlanmış nohut
- •2 adet patates
- •3 adet domates
- •2 adet sivri biber
- •1 adet soğan
- •3 diş sarımsak
- •1 yemek kaşığı domates salçası
- •4 yemek kaşığı zeytinyağı
- •1 çay kaşığı tuz
Hazırlanışı
- 1Patlıcan, patates, soğan ve biberleri iri lokmalar halinde doğrayıp geniş bir fırın kabına alın.
- 2Haşlanmış nohutu sebzelerin üzerine ekleyin.
- 3Bir kapta rendelenmiş domates, salça, ezilmiş sarımsak, zeytinyağı, tuz ve yarım bardak sıcak suyu karıştırın.
- 4Sosu sebzelerin üzerine gezdirip iyice harmanlayın.
- 5Kabın üzerini folyoyla kapatıp 200 derece fırında 25 dakika pişirin.
- 6Folyoyu açıp 15 dakika daha üzeri kızarana kadar pişirin ve sıcak servis edin.
Onaylayan diyetisyen: Buse Sepin
