Humuslu Kahvaltı Kâsesi
KahvaltıVegangluten içermezmilk içermezeggs içermeznuts içermezpeanuts içermezsoybeans içermez
Hazırlık
15
dk
Pişirme
—
dk
Porsiyon
4
kişi
Kalori
230
kcal
Protein
8
gram
Karbonhidrat
20
gram
Yağ
13
gram
Malzemeler
- •400 g Haşlanmış nohut
- •3 yemek kaşığı Tahin
- •3 yemek kaşığı Limon suyu
- •2 diş Sarımsak
- •2 yemek kaşığı Zeytinyağı
- •1/2 çay kaşığı Kimyon
- •1/2 çay kaşığı Toz kırmızı biber
- •1 çay kaşığı Tuz
- •3 yemek kaşığı Soğuk su
Hazırlanışı
- 1Nohutları süzün, süsleme için birkaç tane ayırın.
- 2Nohut, tahin, limon suyu, sarımsak, kimyon ve tuzu mutfak robotuna alın.
- 3Soğuk suyu azar azar ekleyerek pürüzsüz bir kıvam elde edin.
- 4Servis kâsesine alıp üzerine zeytinyağı gezdirin.
- 5Toz kırmızı biber ve ayırdığınız nohutlarla süsleyip servis edin.
Onaylayan diyetisyen: Buse Sepin
