Izgara Portobello Mantar Burger
AkşamVegangluten içermezmilk içermezeggs içermeznuts içermezpeanuts içermezsoybeans içermezsesame içermez
Hazırlık
10
dk
Pişirme
12
dk
Porsiyon
2
kişi
Kalori
180
kcal
Protein
5
gram
Karbonhidrat
12
gram
Yağ
12
gram
Malzemeler
- •4 adet portobello mantarı
- •2 yemek kaşığı balzamik sirke
- •2 yemek kaşığı zeytinyağı
- •2 diş sarımsak
- •1 çay kaşığı füme tatlı toz biber
- •1 çay kaşığı kekik
- •1/2 çay kaşığı tuz
- •1/2 çay kaşığı karabiber
Hazırlanışı
- 1Portobello mantarlarının saplarını çıkarıp nemli bir bezle silin.
- 2Balzamik sirke, zeytinyağı, ezilmiş sarımsak, füme toz biber, kekik, tuz ve karabiberi çırparak marine sosu hazırlayın.
- 3Mantarları sosla iyice ovup 15 dakika marine olmaya bırakın.
- 4Izgara tavayı iyice kızdırıp mantarları her yüzü 5-6 dakika, suyunu bırakıp güzel iz alana kadar pişirin.
- 5Glutensiz burger ekmeği arasında avokado, marul ve domatesle servis edin.
Onaylayan diyetisyen: Buse Sepin
