VenüesVenües

Izgara Portobello Mantar Burger

AkşamVegangluten içermezmilk içermezeggs içermeznuts içermezpeanuts içermezsoybeans içermezsesame içermez
Hazırlık
10
dk
Pişirme
12
dk
Porsiyon
2
kişi
Kalori
180
kcal
Protein
5
gram
Karbonhidrat
12
gram
Yağ
12
gram

Malzemeler

  • 4 adet portobello mantarı
  • 2 yemek kaşığı balzamik sirke
  • 2 yemek kaşığı zeytinyağı
  • 2 diş sarımsak
  • 1 çay kaşığı füme tatlı toz biber
  • 1 çay kaşığı kekik
  • 1/2 çay kaşığı tuz
  • 1/2 çay kaşığı karabiber

Hazırlanışı

  1. 1Portobello mantarlarının saplarını çıkarıp nemli bir bezle silin.
  2. 2Balzamik sirke, zeytinyağı, ezilmiş sarımsak, füme toz biber, kekik, tuz ve karabiberi çırparak marine sosu hazırlayın.
  3. 3Mantarları sosla iyice ovup 15 dakika marine olmaya bırakın.
  4. 4Izgara tavayı iyice kızdırıp mantarları her yüzü 5-6 dakika, suyunu bırakıp güzel iz alana kadar pişirin.
  5. 5Glutensiz burger ekmeği arasında avokado, marul ve domatesle servis edin.

Onaylayan diyetisyen: Buse Sepin