Kremalı Mantar Güveci
AkşamVegangluten içermezmilk içermezeggs içermezpeanuts içermezsoybeans içermezsesame içermez
Hazırlık
15
dk
Pişirme
20
dk
Porsiyon
3
kişi
Kalori
260
kcal
Protein
9
gram
Karbonhidrat
16
gram
Yağ
18
gram
Malzemeler
- •500 g kültür mantarı
- •1/2 su bardağı kaju fıstığı
- •1 adet soğan
- •2 diş sarımsak
- •1 su bardağı pirinç sütü
- •2 yemek kaşığı zeytinyağı
- •1 çay kaşığı kekik
- •3 yemek kaşığı maydanoz
- •1 çay kaşığı tuz
- •1/2 çay kaşığı karabiber
Hazırlanışı
- 1Kaju fıstığını 15 dakika sıcak suda bekletin, süzün ve pirinç sütüyle pürüzsüz bir krema olana kadar blenderdan geçirin.
- 2Mantarları dörde bölün; tavada zeytinyağıyla suyunu salıp çekene kadar yüksek ateşte soteleyin.
- 3İnce doğranmış soğan ve sarımsağı ekleyip birkaç dakika daha kavurun.
- 4Kaju kremasını, kekik, tuz ve karabiberi ilave edip kısık ateşte kıvam alana kadar pişirin.
- 5Karışımı güveç kabına alıp 190 derece fırında 10 dakika üzeri hafif kızarana kadar pişirin.
- 6Kıyılmış maydanozla süsleyip sıcak servis edin.
Onaylayan diyetisyen: Buse Sepin
