Vegan Tofu Schnitzel
AkşamVeganmilk içermezeggs içermeznuts içermezpeanuts içermezsesame içermez
Hazırlık
15
dk
Pişirme
20
dk
Porsiyon
3
kişi
Kalori
300
kcal
Protein
16
gram
Karbonhidrat
28
gram
Yağ
15
gram
Malzemeler
- •400 g tofu
- •1/2 su bardağı un
- •1 su bardağı galeta unu
- •3/4 su bardağı pirinç sütü
- •1 çay kaşığı sarımsak tozu
- •1 çay kaşığı tatlı toz biber
- •1 çay kaşığı kekik
- •3 yemek kaşığı zeytinyağı
- •1 çay kaşığı tuz
Hazırlanışı
- 1Tofunun suyunu bir ağırlıkla 15 dakika bastırarak alın, ardından 1 cm kalınlığında dilimleyin.
- 2Bir kapta un, pirinç sütü, sarımsak tozu, toz biber, kekik ve tuzu çırparak akışkan harç yapın.
- 3Tofu dilimlerini önce harca batırın, sonra galeta ununa iyice bulayın.
- 4Tavaya zeytinyağını yayın ve tofuları her iki yüzü altın rengi ve çıtır olana kadar orta ateşte 8-10 dakika kızartın.
- 5Kağıt havluda fazla yağını aldıktan sonra limon dilimi ve yeşil salatayla servis edin.
Onaylayan diyetisyen: Buse Sepin
