Kara Lahanalı Yeşil Protein Smoothie
İçecekVeganglüten içermezsüt içermezyumurta içermezkuruyemiş içermezyer fıstığı içermezsoya içermezsusam içermez
Hazırlık
6
dk
Pişirme
—
dk
Porsiyon
1
kişi
Kalori
320
kcal
Protein
24
gram
Karbonhidrat
42
gram
Yağ
5
gram
Malzemeler
- •1 avuç Kara lahana (kale)
- •1 adet Muz
- •1/2 su bardağı Donmuş mango
- •1 ölçek Bezelye proteini tozu
- •1 yemek kaşığı Chia tohumu
- •1 su bardağı Hindistan cevizi suyu
Hazırlanışı
- 1Kara lahananın sert saplarını ayıklayıp yapraklarını koparın.
- 2Kara lahana, muz, mango, protein tozu ve chiayı blendera koyun.
- 3Hindistan cevizi suyunu ekleyip pürüzsüz olana kadar iyice çekin.
- 4Uzun bir bardağa boşaltıp hemen için.
Hazırlayan: Venües Mutfağı