Karışık Tohumlu Enerji Barları
AtıştırmalıkVegan
Hazırlık
15
dk
Pişirme
—
dk
Porsiyon
4
kişi
Kalori
150
kcal
Protein
5
gram
Karbonhidrat
20
gram
Yağ
8
gram
Malzemeler
- •½ su bardağı yulaf ezmesi
- •¼ su bardağı chia tohumu
- •¼ su bardağı kabak çekirdeği
- •2 yemek kaşığı bal
- •2 yemek kaşığı fıstık ezmesi
Hazırlanışı
- 1Tüm malzemeleri bir kasede karıştırın.
- 2Karışımı bir kalıba bastırarak yayın ve buzdolabında 1 saat bekletin.
- 3Dilimleyip servis edin.
- 4Karbonhidrat: 20 gr
- 5Protein: 5 gr
- 6Yağ: 8 gr
- 7Bekleme Süresi: 1 saat
Onaylayan diyetisyen: Buse Sepin