VenüesVenües

Köz Patlıcan Ezmesi

AtıştırmalıkVegangluten içermezmilk içermezeggs içermeznuts içermezpeanuts içermezsoybeans içermez
Hazırlık
10
dk
Pişirme
30
dk
Porsiyon
4
kişi
Kalori
120
kcal
Protein
3
gram
Karbonhidrat
9
gram
Yağ
9
gram

Malzemeler

  • 3 adet Patlıcan
  • 2 yemek kaşığı Tahin
  • 2 yemek kaşığı Limon suyu
  • 1 diş Sarımsak
  • 2 yemek kaşığı Zeytinyağı
  • 2 yemek kaşığı Maydanoz
  • 1 çay kaşığı Tuz

Hazırlanışı

  1. 1Patlıcanları közde veya fırında kabukları kararıp içi yumuşayana kadar pişirin.
  2. 2Soğuyunca kabuklarını soyup içini süzgeçte bekleterek suyunu akıtın.
  3. 3Patlıcan etini çatalla ezin; tahin, limon suyu, ezilmiş sarımsak ve tuzu ekleyin.
  4. 4Zeytinyağını gezdirip iyice karıştırın, kıyılmış maydanozu ekleyin.
  5. 5Soğuk olarak, ekmek veya krakerle servis edin.

Onaylayan diyetisyen: Buse Sepin