Köz Patlıcan Ezmesi
AtıştırmalıkVegangluten içermezmilk içermezeggs içermeznuts içermezpeanuts içermezsoybeans içermez
Hazırlık
10
dk
Pişirme
30
dk
Porsiyon
4
kişi
Kalori
120
kcal
Protein
3
gram
Karbonhidrat
9
gram
Yağ
9
gram
Malzemeler
- •3 adet Patlıcan
- •2 yemek kaşığı Tahin
- •2 yemek kaşığı Limon suyu
- •1 diş Sarımsak
- •2 yemek kaşığı Zeytinyağı
- •2 yemek kaşığı Maydanoz
- •1 çay kaşığı Tuz
Hazırlanışı
- 1Patlıcanları közde veya fırında kabukları kararıp içi yumuşayana kadar pişirin.
- 2Soğuyunca kabuklarını soyup içini süzgeçte bekleterek suyunu akıtın.
- 3Patlıcan etini çatalla ezin; tahin, limon suyu, ezilmiş sarımsak ve tuzu ekleyin.
- 4Zeytinyağını gezdirip iyice karıştırın, kıyılmış maydanozu ekleyin.
- 5Soğuk olarak, ekmek veya krakerle servis edin.
Onaylayan diyetisyen: Buse Sepin
Benzer tarifler

Atıştırmalık · 35 dk
Glutensiz Karabuğday ve Biberiye Cracker

Atıştırmalık · 60 dk
Glutensiz Karışık Tohum Cracker

Atıştırmalık · 10 dk
Fıstık Ezmeli Elma Dilimleri

Atıştırmalık · 20 dk
Çikolata Kaplı Donmuş Muz Isırıkları

Atıştırmalık · 130 dk
Fırında Elma Cipsi

Atıştırmalık · 15 dk
