Pancarlı Pembe Humus
AtıştırmalıkVegangluten içermezmilk içermezeggs içermeznuts içermezpeanuts içermezsoybeans içermez
Hazırlık
15
dk
Pişirme
—
dk
Porsiyon
6
kişi
Kalori
165
kcal
Protein
6
gram
Karbonhidrat
18
gram
Yağ
8
gram
Malzemeler
- •400 g Haşlanmış nohut
- •1 adet Haşlanmış pancar
- •2 yemek kaşığı Tahin
- •3 yemek kaşığı Limon suyu
- •1 diş Sarımsak
- •2 yemek kaşığı Zeytinyağı
- •1/2 çay kaşığı Kimyon
- •1 çay kaşığı Tuz
Hazırlanışı
- 1Haşlanmış pancarı küp küp doğrayın, nohutları süzün.
- 2Pancar, nohut, tahin, limon suyu, sarımsak, kimyon ve tuzu robota koyun.
- 3Canlı pembe renkte, pürüzsüz bir püre olana kadar çekin.
- 4Kıvam çok koyuysa 1-2 kaşık su ekleyip tekrar çalıştırın.
- 5Tabağa alıp zeytinyağı gezdirin ve soğuk servis edin.
Onaylayan diyetisyen: Buse Sepin
