VenüesVenües

Pancarlı Pembe Humus

AtıştırmalıkVegangluten içermezmilk içermezeggs içermeznuts içermezpeanuts içermezsoybeans içermez
Hazırlık
15
dk
Pişirme
dk
Porsiyon
6
kişi
Kalori
165
kcal
Protein
6
gram
Karbonhidrat
18
gram
Yağ
8
gram

Malzemeler

  • 400 g Haşlanmış nohut
  • 1 adet Haşlanmış pancar
  • 2 yemek kaşığı Tahin
  • 3 yemek kaşığı Limon suyu
  • 1 diş Sarımsak
  • 2 yemek kaşığı Zeytinyağı
  • 1/2 çay kaşığı Kimyon
  • 1 çay kaşığı Tuz

Hazırlanışı

  1. 1Haşlanmış pancarı küp küp doğrayın, nohutları süzün.
  2. 2Pancar, nohut, tahin, limon suyu, sarımsak, kimyon ve tuzu robota koyun.
  3. 3Canlı pembe renkte, pürüzsüz bir püre olana kadar çekin.
  4. 4Kıvam çok koyuysa 1-2 kaşık su ekleyip tekrar çalıştırın.
  5. 5Tabağa alıp zeytinyağı gezdirin ve soğuk servis edin.

Onaylayan diyetisyen: Buse Sepin