VenüesVenües

Zeytinyağlı Barbunya Ezmesi

AtıştırmalıkVegangluten içermezmilk içermezeggs içermeznuts içermezpeanuts içermezsoybeans içermezsesame içermez
Hazırlık
15
dk
Pişirme
dk
Porsiyon
4
kişi
Kalori
150
kcal
Protein
6
gram
Karbonhidrat
18
gram
Yağ
6
gram

Malzemeler

  • 400 g Haşlanmış barbunya
  • 3 yemek kaşığı Zeytinyağı
  • 1 diş Sarımsak
  • 2 yemek kaşığı Limon suyu
  • 1/2 çay kaşığı Kimyon
  • 2 yemek kaşığı Maydanoz
  • 1/2 çay kaşığı Pul biber
  • 1 çay kaşığı Tuz

Hazırlanışı

  1. 1Haşlanmış barbunyaları süzüp bir kaba alın ve çatalla ezin.
  2. 2Ezilmiş sarımsak, limon suyu, kimyon, tuz ve zeytinyağını ekleyin.
  3. 3Malzemeleri kaşıkla iyice karıştırıp yumuşak bir ezme kıvamı verin.
  4. 4Kıyılmış maydanoz ve pul biberi ilave edip son kez karıştırın.
  5. 5Üzerine zeytinyağı gezdirip ekmek veya krakerle soğuk servis edin.

Onaylayan diyetisyen: Buse Sepin