Közlenmiş Patlıcan Ezmesi
KahvaltıVegangluten içermezmilk içermezeggs içermeznuts içermezpeanuts içermezsesame içermezsoybeans içermez
Hazırlık
10
dk
Pişirme
30
dk
Porsiyon
4
kişi
Kalori
150
kcal
Protein
2
gram
Karbonhidrat
10
gram
Yağ
11
gram
Malzemeler
- •3 adet Patlıcan
- •2 diş Sarımsak
- •3 yemek kaşığı Zeytinyağı
- •2 yemek kaşığı Limon suyu
- •2 yemek kaşığı Maydanoz
- •1/2 çay kaşığı Tuz
Hazırlanışı
- 1Patlıcanları çatalla delip ocakta veya fırında her yanı yumuşayana kadar közleyin.
- 2Kabuklarını soyup közlenmiş içini bir kaseye alın.
- 3Bıçakla iyice doğrayıp ezin.
- 4Ezilmiş sarımsak, zeytinyağı, limon suyu ve tuzu ekleyip karıştırın.
- 5Kıyılmış maydanozla harmanlayıp servis edin.
Onaylayan diyetisyen: Buse Sepin
