Sucuksuz Mantar Güveci
KahvaltıVegangluten içermezmilk içermezeggs içermeznuts içermezpeanuts içermezsesame içermezsoybeans içermez
Hazırlık
15
dk
Pişirme
25
dk
Porsiyon
3
kişi
Kalori
190
kcal
Protein
6
gram
Karbonhidrat
14
gram
Yağ
13
gram
Malzemeler
- •400 g Mantar
- •2 adet Domates
- •1 adet Soğan
- •1 adet Sivri biber
- •2 diş Sarımsak
- •1 yemek kaşığı Domates salçası
- •3 yemek kaşığı Zeytinyağı
- •1 çay kaşığı Tütsülenmiş kırmızı biber
- •1/2 çay kaşığı Kimyon
- •1/2 çay kaşığı Pul biber
- •1 çay kaşığı Tuz
Hazırlanışı
- 1Mantarları dilimleyin, soğan ve biberi doğrayın, domatesleri rendeleyin.
- 2Güveç veya tavada zeytinyağını ısıtıp soğan ve sarımsağı pembeleşene kadar kavurun.
- 3Mantarları ekleyip suyunu salıp çekene kadar pişirin.
- 4Biber, salça ve baharatları ekleyip 2 dakika kavurun.
- 5Rendelenmiş domatesi ekleyip kısık ateşte 10 dakika pişirin.
- 6Üzerine pul biber serpip sıcak servis edin.
Onaylayan diyetisyen: Buse Sepin
