Mercimekli Mantarlı Bolonez, Glütensiz Spagettiyle
AkşamVeganglüten içermezsüt içermezyumurta içermezyer fıstığı içermezsusam içermeztree_nuts içermez
Hazırlık
15
dk
Pişirme
25
dk
Porsiyon
4
kişi
Kalori
541
kcal
Protein
27
gram
Karbonhidrat
92
gram
Yağ
6
gram
Malzemeler
- •1 yemek kaşığı sıvı yağ
- •1 adet orta boy kuru soğan, ince doğranmış
- •1 adet kereviz sapı, ince doğranmış
- •280 gram taze mantar, ince doğranmış (ya da 30 g kuru mantar)
- •2 adet orta boy havuç, rendelenmiş
- •4 diş sarımsak
- •2 tatlı kaşığı İtalyan baharat karışımı (ya da yarı yarıya kuru kekik ve fesleğen)
- •1 tatlı kaşığı soğan tozu
- •1 tatlı kaşığı hindistan cevizi şekeri ya da başka bir tatlandırıcı
- •1 tutam pul biber
- •göz kararı tuz ve karabiber
- •80 ml kırmızı şarap (ya da sebze suyu)
- •720 ml ezilmiş domates ya da rendelenmiş domates
- •480 ml glütensiz sebze suyu
- •1 adet defne yaprağı
- •190 gram kahverengi ya da yeşil mercimek, ıslatılmış
- •1 yemek kaşığı tamari ya da glütensiz soya sosu
- •1 yemek kaşığı balzamik sirke
- •120 ml şekersiz bitkisel süt
- •1 tatlı kaşığı mısır nişastası
- •225 gram glütensiz spagetti
- •servis için besin mayası (isteğe bağlı)
Hazırlanışı
- 1Yeşil ya da kahverengi mercimeği önceden birkaç saat ılık suda bekletin; hem daha çabuk pişer hem daha kolay sindirilir. Kırmızı mercimek kullanırsanız bu adımı atlayabilirsiniz.
- 2Bir tencerede yağı orta ateşte ısıtın. Soğanı, kerevizi, mantarı ve havucu 3-4 dakika soteleyin; ardından sarımsağı, tatlandırıcıyı ve tüm baharatları ekleyip bir dakika daha karıştırarak kavurun.
- 3Şarabı (ya da sebze suyunu), domatesi, sebze suyunu, defne yaprağını ve süzülmüş mercimeği ekleyip karıştırın.
- 4Kaynayınca altını kısın ve yaklaşık 20 dakika, mercimek yumuşayana kadar pişirin; mercimeğin cinsine göre süre biraz değişebilir.
- 5Bu arada glütensiz spagettiyi paketteki süreye göre haşlayın. Glütensiz makarna çabuk yumuşar, bir dakika erken tadına bakın.
- 6Sosa tamariyi ve balzamik sirkeyi ekleyin. Bitkisel sütü mısır nişastasıyla küçük bir kasede çırpıp tencereye katın; sos hafifçe koyulaşıp kremsi bir hal alacak.
- 7Tuzunu, baharatını ayarlayın, gerekirse biraz daha sebze suyuyla açın. Defne yaprağını çıkarıp sosu spagettinin üzerine kepçeleyin, dilerseniz besin mayası serpin. Sos buzdolabında 4 gün saklanır.
Hazırlayan: Venües Mutfağı
Uyarlandığı tarif: Michaela Vais, Elavegan. Ölçüler kaynağa sadık, anlatım Venües Mutfağı'nın.
Benzer tarifler
Akşam · 35 dk
Beyaz Fasulyeli Kremalı Ispanaklı Fettuccine
Akşam · 100 dk
Etiyopya Usulü Shiro Wat ve Kara Lahanalı Gomen
Akşam · 120 dk
Kestaneli ve Mantarlı Risotto, Limonlu Gremolata ile
Akşam · 55 dk
Zeytinyağlı Taze Fasulye
Akşam · 45 dk
Karnabahar ve Nohut Tikka Masala
Akşam · 160 dk
