Etiyopya Usulü Shiro Wat ve Kara Lahanalı Gomen
AkşamVeganglüten içermezsüt içermezyumurta içermezkuruyemiş içermezyer fıstığı içermezsoya içermezsusam içermez
Hazırlık
30
dk
Pişirme
70
dk
Porsiyon
4
kişi
Kalori
670
kcal
Protein
15
gram
Karbonhidrat
84
gram
Yağ
32
gram
Malzemeler
- •1 çay kaşığı kişniş tohumu
- •1,5 çay kaşığı çemen tohumu
- •6 adet yeşil kakule
- •0,5 çay kaşığı tane karabiber
- •1 yemek kaşığı glütensiz tatlı toz biber
- •1 yemek kaşığı glütensiz acı pul biber
- •1,5 çay kaşığı glütensiz toz zencefil
- •125 ml rafine zeytinyağı
- •8 diş sarımsak
- •1 çay kaşığı glütensiz kuru kekik
- •3 adet kırmızı soğan
- •2 adet domates
- •100 g glütensiz nohut unu
- •450 g kara lahana
- •3 adet sivri biber
- •240 g baldo pirinç
- •2,5 çay kaşığı tuz
- •1450 ml su
Hazırlanışı
- 124 cm kuru tavada kişniş tohumunu, 1 çay kaşığı çemen tohumunu, kabuğundan ayrılmış 4 kakule tohumunu ve tane karabiberi orta ateşte kokusu çıkana dek kavurup tabağa alın. Ateşi kısıp glütensiz nohut ununu sürekli çevirerek 6-8 dakika, açık altın rengi ve fındık gibi kokana dek kavurun; tepsiye yayıp tamamen soğutun.
- 2Öğütücüyü ya da havanı önceden yıkayıp kurulayın; buğday, bulgur ya da hazır baharat karışımı öğütülmüş bir aleti kullanmayın. Soğuyan tohumları tuzsuz, yağsız glütensiz acı pul biberle ince toz olana kadar çekin; glütensiz tatlı toz biber ve yarım çay kaşığı toz zencefille harmanlayıp berbereyi kuru kavanoza alın.
- 3Küçük tencerede 110 ml rafine zeytinyağını kalan çemen tohumu, ezilmiş 2 kakule, bıçak sırtıyla ezilmiş 2 diş sarımsak, yarım çay kaşığı toz zencefil ve glütensiz kuru kekikle en kısık ateşte 10 dakika demlendirin. İnce süzgeçten süzün ve servis için 1 yemek kaşığını ayırın.
- 4Kırmızı soğanların ikisini shiro için çok ince kıyın, kalanını gomen için ince doğrayın. 6 diş sarımsağı ezin, domatesleri rendeleyin, sivri biberleri halka doğrayın. Kara lahananın saplarını ayıklayıp yaklaşık 300 g yaprağı 1 cm'lik şeritler halinde doğrayın; baldo pirinç tanelerini suyu berraklaşana kadar yıkayıp süzün.
- 5Shiro için ayırdığınız kırmızı soğanı 24 cm tencerede yağ koymadan orta ateşte, sık sık karıştırarak 12-15 dakika, suyunu salıp koyu macun kıvamına gelene kadar kavurun. Dibe tutarsa 1-2 yemek kaşığı su ilave edin.
- 6İkinci ocakta 28 cm tencerede 2,5 yemek kaşığı baharatlı yağla gomen soğanını ve sivri biberi orta ateşte yumuşatın; 3 diş sarımsak, kalan toz zencefil ve 2 çay kaşığı berbereyi katın. Kara lahanayı iki partide ekleyin, 150 ml sıcak su ve yarım çay kaşığı tuzla kapaklı kısık ateşte 30-35 dakika, yumuşayana dek pişirin.
- 7Shiro soğanı macun olunca 3 yemek kaşığı baharatlı yağ, 3 diş sarımsak ve 2 yemek kaşığı berbereyi ekleyip kokusu çıkana kadar çevirin. Domatesi ilave edip orta ateşte, yağ kenarlardan ayrılıp sos koyulaşana kadar 10-12 dakika kavurun.
- 8Shiro tabanı pişerken üçüncü ocakta 18 cm tencerede 420 ml suyu 1 çay kaşığı tuz ve 1 yemek kaşığı rafine zeytinyağıyla kaynatın. Baldo pirinci ekleyip kapağı kapalı kısık ateşte 15 dakika pişirin; ocaktan alıp kapağın altına bez koyarak shiro bitene kadar demlendirin.
- 9Soğuyan nohut ununu bir kapta 250 ml soğuk suyla topaksız bulamaç olana kadar karıştırın; 500 ml sıcak suyla tencereye ekleyip sürekli karıştırarak kaynatın. Kısık ateşte 20 dakika, kaşığın arkasını kaplayana ve çiğ nohut tadı kalmayana kadar pişirin; gerekirse 50-100 ml sıcak su ve 1 çay kaşığı tuz ekleyin.
- 10Pilavı çatalla havalandırıp tabaklara paylaştırın, yanına gomen ve shiroyu koyun. Shironun üzerine ayırdığınız 1 yemek kaşığı baharatlı yağı gezdirin, kalan berbereyi serpip sıcak servis edin.
Hazırlayan: Venües Mutfağı
