Zeytinyağlı Yaprak Sarma
ÖğleVegangluten içermezmilk içermezeggs içermezpeanuts içermezsoybeans içermezsesame içermez
Hazırlık
40
dk
Pişirme
50
dk
Porsiyon
6
kişi
Kalori
250
kcal
Protein
4
gram
Karbonhidrat
34
gram
Yağ
11
gram
Malzemeler
- •40 adet Salamura asma yaprağı
- •1.5 su bardağı Pirinç
- •2 adet Kuru soğan
- •1/2 su bardağı Zeytinyağı
- •2 yemek kaşığı Çam fıstığı
- •2 yemek kaşığı Kuş üzümü
- •1 yemek kaşığı Kuru nane
- •1/2 demet Maydanoz
- •1 adet Limon
- •1/2 çay kaşığı Karabiber
- •1 çay kaşığı Tuz
Hazırlanışı
- 1Pirinci yıkayıp ılık suda 15 dakika beklet, süz. Soğanları küçük küçük doğra.
- 2Tavada zeytinyağını ısıt, çam fıstığını hafif kavur; soğanı ekleyip pembeleşene dek çevir. Pirinç, kuş üzümü, tuz ve karabiberi ekleyip 2-3 dakika kavur, ince kıydığın nane ve maydanozu karıştırıp ateşten al.
- 3Asma yapraklarını kaynar suda 2 dakika haşlayıp süz. Damarlı yüzü üste gelecek şekilde iç harcı koyup sıkıca sar.
- 4Tencerenin altına yırtık yaprakları diz, sarmaları sıkışık yerleştir ve üzerine ters bir tabak kapat.
- 5Sarmaları geçecek kadar sıcak su ile limon suyunu ekle, kısık ateşte 45-50 dakika pişir. Ocaktan alıp ılıyınca servis et.
Onaylayan diyetisyen: Buse Sepin