VenüesVenües

Sebzeli Yeşil Mercimek Yemeği

AkşamVegangluten içermezmilk içermezeggs içermeznuts içermezpeanuts içermezsoybeans içermezsesame içermez
Hazırlık
15
dk
Pişirme
40
dk
Porsiyon
4
kişi
Kalori
310
kcal
Protein
16
gram
Karbonhidrat
45
gram
Yağ
8
gram

Malzemeler

  • 1.5 su bardağı Yeşil mercimek
  • 1 adet Soğan
  • 1 adet Havuç
  • 1 adet Patates
  • 1 yemek kaşığı Domates salçası
  • 3 yemek kaşığı Zeytinyağı
  • 1/2 çay kaşığı Kimyon
  • 1 çay kaşığı Pul biber
  • 1 çay kaşığı Tuz
  • 4 su bardağı Sıcak su

Hazırlanışı

  1. 1Yeşil mercimeği yıkayıp süzün; soğan, havuç ve patatesi küçük küpler halinde doğrayın.
  2. 2Zeytinyağında soğan ve havucu kavurun, salçayı ekleyip 1-2 dakika çevirin.
  3. 3Mercimeği, patatesi, kimyonu ve pul biberi ekleyip karıştırın.
  4. 4Sıcak suyu ilave edip kısık ateşte mercimekler dağılmadan yumuşayana kadar 30 dakika pişirin.
  5. 5Son 5 dakikada tuzunu ekleyip demlendirin ve sıcak servis edin.

Onaylayan diyetisyen: Buse Sepin