Vegan Kuru Fasulye
AkşamVegangluten içermezmilk içermezeggs içermeznuts içermezpeanuts içermezsoybeans içermezsesame içermez
Hazırlık
10
dk
Pişirme
60
dk
Porsiyon
4
kişi
Kalori
300
kcal
Protein
15
gram
Karbonhidrat
45
gram
Yağ
8
gram
Malzemeler
- •2 su bardağı Kuru fasulye (bir gece ıslatılmış)
- •1 adet Soğan
- •1 yemek kaşığı Domates salçası
- •1 yemek kaşığı Biber salçası
- •2 adet Yeşil sivri biber
- •3 yemek kaşığı Zeytinyağı
- •1 çay kaşığı Pul biber
- •1 çay kaşığı Tuz
- •4 su bardağı Sıcak su
Hazırlanışı
- 1Islattığınız fasulyeleri süzün; ayrı bir tencerede bol suyla 30 dakika ön haşlama yapıp süzün.
- 2Zeytinyağında doğranmış soğanı ve biberi kavurun, iki salçayı ekleyip 2 dakika daha çevirin.
- 3Haşlanmış fasulyeyi, pul biberi ve tuzu ekleyip karıştırın.
- 4Sıcak suyu ilave edip kapağı kapalı kısık ateşte fasulyeler yumuşayana kadar 30-35 dakika pişirin.
- 5Suyu istediğiniz kıvama gelince ocaktan alın ve pilavla servis edin.
Onaylayan diyetisyen: Buse Sepin
