VenüesVenües

Vegan Kuru Fasulye

AkşamVegangluten içermezmilk içermezeggs içermeznuts içermezpeanuts içermezsoybeans içermezsesame içermez
Hazırlık
10
dk
Pişirme
60
dk
Porsiyon
4
kişi
Kalori
300
kcal
Protein
15
gram
Karbonhidrat
45
gram
Yağ
8
gram

Malzemeler

  • 2 su bardağı Kuru fasulye (bir gece ıslatılmış)
  • 1 adet Soğan
  • 1 yemek kaşığı Domates salçası
  • 1 yemek kaşığı Biber salçası
  • 2 adet Yeşil sivri biber
  • 3 yemek kaşığı Zeytinyağı
  • 1 çay kaşığı Pul biber
  • 1 çay kaşığı Tuz
  • 4 su bardağı Sıcak su

Hazırlanışı

  1. 1Islattığınız fasulyeleri süzün; ayrı bir tencerede bol suyla 30 dakika ön haşlama yapıp süzün.
  2. 2Zeytinyağında doğranmış soğanı ve biberi kavurun, iki salçayı ekleyip 2 dakika daha çevirin.
  3. 3Haşlanmış fasulyeyi, pul biberi ve tuzu ekleyip karıştırın.
  4. 4Sıcak suyu ilave edip kapağı kapalı kısık ateşte fasulyeler yumuşayana kadar 30-35 dakika pişirin.
  5. 5Suyu istediğiniz kıvama gelince ocaktan alın ve pilavla servis edin.

Onaylayan diyetisyen: Buse Sepin