VenüesVenües

Yumurtasız Vegan Menemen

KahvaltıVegangluten içermezmilk içermezeggs içermeznuts içermezpeanuts içermezsesame içermez
Hazırlık
10
dk
Pişirme
15
dk
Porsiyon
2
kişi
Kalori
240
kcal
Protein
12
gram
Karbonhidrat
12
gram
Yağ
17
gram

Malzemeler

  • 200 g Katı tofu
  • 3 adet Olgun domates
  • 2 adet Sivri yeşil biber
  • 2 yemek kaşığı Zeytinyağı
  • 1/2 çay kaşığı Zerdeçal
  • 1 çay kaşığı Pul biber
  • 1/2 çay kaşığı Tuz
  • 1 tutam Karabiber

Hazırlanışı

  1. 1Tofuyu kağıt havluyla sıkıp suyunu alın ve çatalla ufalayın.
  2. 2Domatesleri rendeleyin veya küçük küp doğrayın; biberleri ince halka kesin.
  3. 3Tavada zeytinyağını ısıtıp biberleri 3-4 dakika kavurun.
  4. 4Domatesleri ekleyip suyunu çekene kadar orta ateşte pişirin.
  5. 5Ufaladığınız tofuyu, zerdeçalı ve tuzu ekleyip 5 dakika karıştırarak pişirin.
  6. 6Pul biber ve karabiberle tatlandırıp sıcak servis edin.

Onaylayan diyetisyen: Buse Sepin