VenüesVenües

Tahinli Karnabahar ve Beyaz Fasulye Buddha Bowl

ÖğleVegangluten içermezmilk içermezeggs içermeznuts içermezpeanuts içermezsoybeans içermez
Hazırlık
15
dk
Pişirme
30
dk
Porsiyon
4
kişi
Kalori
340
kcal
Protein
14
gram
Karbonhidrat
38
gram
Yağ
15
gram

Malzemeler

  • 1 adet Karnabahar
  • 400 g Haşlanmış beyaz fasulye
  • 3 yemek kaşığı Tahin
  • 2 yemek kaşığı Limon suyu
  • 1 diş Sarımsak
  • 2 yemek kaşığı Zeytinyağı
  • 1 çay kaşığı Kimyon
  • 1/2 demet Maydanoz
  • 1 çay kaşığı Tuz

Hazırlanışı

  1. 1Karnabaharı küçük buketlere ayırıp zeytinyağı, kimyon ve tuzla harmanlayın.
  2. 2200 dereceli fırında 25-30 dakika kenarları kızarana kadar kavrulmuş halde pişirin.
  3. 3Tahin, limon suyu, ezilmiş sarımsak ve 3 yemek kaşığı su ile sos hazırlayın.
  4. 4Kâselere beyaz fasulye ve fırın karnabaharı yerleştirin.
  5. 5Tahinli sosu gezdirip maydanozla süsleyerek ılık servis edin.

Onaylayan diyetisyen: Buse Sepin