VenüesVenües

Tatlı Patatesli Kırmızı Mercimek Köri

AkşamVegangluten içermezmilk içermezeggs içermeznuts içermezpeanuts içermezsoybeans içermezsesame içermez
Hazırlık
15
dk
Pişirme
30
dk
Porsiyon
4
kişi
Kalori
360
kcal
Protein
14
gram
Karbonhidrat
56
gram
Yağ
9
gram

Malzemeler

  • 2 adet Tatlı patates
  • 1 su bardağı Kırmızı mercimek
  • 200 ml Hindistan cevizi sütü
  • 1 adet Soğan
  • 2 diş Sarımsak
  • 1 yemek kaşığı Taze zencefil
  • 1 çay kaşığı Kimyon
  • 1 çay kaşığı Zerdeçal
  • 1 yemek kaşığı Domates salçası
  • 3 su bardağı Sebze suyu

Hazırlanışı

  1. 1Zeytinyağında doğranmış soğanı kavurun; sarımsak, zencefil, kimyon ve zerdeçalı ekleyip kokusu çıkana dek kavurun.
  2. 2Salçayı ekleyip 1 dakika karıştırın.
  3. 3Küp doğranmış tatlı patates, yıkanmış mercimek ve sebze suyunu ekleyin.
  4. 4Kaynayınca kısık ateşte 20 dakika, mercimek ve patatesler yumuşayana dek pişirin.
  5. 5Hindistan cevizi sütünü ekleyip 5 dakika daha kaynatın; tuzunu ayarlayıp servis edin.

Onaylayan diyetisyen: Buse Sepin