Vegan Aşure
TatlıVeganmilk içermezeggs içermezpeanuts içermezsoybeans içermezsesame içermez
Hazırlık
20
dk
Pişirme
60
dk
Porsiyon
8
kişi
Kalori
280
kcal
Protein
6
gram
Karbonhidrat
58
gram
Yağ
5
gram
Malzemeler
- •1 su bardağı aşurelik buğday
- •1/2 su bardağı haşlanmış nohut
- •1/2 su bardağı haşlanmış kuru fasulye
- •1 su bardağı toz şeker
- •5 adet kuru incir (doğranmış)
- •8 adet kuru kayısı (doğranmış)
- •1/2 su bardağı kuru üzüm
- •1/2 su bardağı ceviz içi
- •1/2 su bardağı nar taneleri (servis)
- •1 çay kaşığı tarçın
- •6 su bardağı su
Hazırlanışı
- 1Aşurelik buğdayı gece boyu suda bekletin, ardından bol suyla yumuşayana kadar haşlayın.
- 2Haşlanmış nohut, fasulye ve doğranmış kuru meyveleri ekleyip 20 dakika pişirin.
- 3Şekeri ekleyip karıştırarak kıvam alana kadar pişirmeye devam edin.
- 4Ocaktan alıp kâselere paylaştırın ve oda sıcaklığına getirin.
- 5Buzdolabında soğutup üzerine ceviz, nar ve tarçın serperek servis edin.
Onaylayan diyetisyen: Buse Sepin
