VenüesVenües

Vegan Tarhana Çorbası

ÖğleVeganmilk içermezeggs içermeznuts içermezpeanuts içermezsoybeans içermezsesame içermez
Hazırlık
10
dk
Pişirme
20
dk
Porsiyon
4
kişi
Kalori
170
kcal
Protein
6
gram
Karbonhidrat
26
gram
Yağ
6
gram

Malzemeler

  • 1/2 su bardağı vegan tarhana
  • 1 yemek kaşığı domates salçası
  • 2 yemek kaşığı zeytinyağı
  • 1 diş sarımsak
  • 1 çay kaşığı kuru nane
  • 1/2 çay kaşığı tuz
  • 5 su bardağı su

Hazırlanışı

  1. 1Vegan tarhanayı 1 su bardağı ılık su ile ezerek 10 dakika bekletin.
  2. 2Tencerede zeytinyağını ısıtıp ezilmiş sarımsağı ve salçayı kısaca kavurun.
  3. 3Islanan tarhanayı ve kalan suyu ekleyip topaklanmaması için sürekli karıştırarak kaynatın.
  4. 4Kısık ateşte koyulaşana kadar 15 dakika pişirin, tuzu ekleyin.
  5. 5Kuru naneyi serpip sıcak servis edin.

Onaylayan diyetisyen: Buse Sepin