Yer Fıstığı Soslu Tempeh Noodle
AkşamVeganmilk içermezeggs içermeznuts içermez
Hazırlık
20
dk
Pişirme
15
dk
Porsiyon
3
kişi
Kalori
490
kcal
Protein
22
gram
Karbonhidrat
52
gram
Yağ
23
gram
Malzemeler
- •200 g Tempeh
- •200 g Buğday noodle
- •3 yemek kaşığı Yer fıstığı ezmesi
- •2 yemek kaşığı Soya sosu
- •1 yemek kaşığı Susam yağı
- •2 diş Sarımsak
- •1 çay kaşığı Taze zencefil
- •1 yemek kaşığı Lime suyu
- •1 adet Havuç
- •2 dal Taze soğan
Hazırlanışı
- 1Noodle'ı paket talimatına göre haşlayıp süzün, birbirine yapışmaması için üzerine biraz su serpin.
- 2Yer fıstığı ezmesi, soya sosu, susam yağı, lime suyu, rendelenmiş zencefil ve 3-4 yemek kaşığı sıcak suyu çırparak sos hazırlayın.
- 3Tempehi küp doğrayıp az yağda her yüzü kızarana kadar soteleyin.
- 4Julyen doğranmış havuç ve ezilmiş sarımsağı ekleyip 2 dakika daha soteleyin.
- 5Noodle ve sosu ekleyip harmanlayın; taze soğanla süsleyip servis edin.
Onaylayan diyetisyen: Buse Sepin
