VenüesVenües

Yer Fıstığı Soslu Tempeh Noodle

AkşamVeganmilk içermezeggs içermeznuts içermez
Hazırlık
20
dk
Pişirme
15
dk
Porsiyon
3
kişi
Kalori
490
kcal
Protein
22
gram
Karbonhidrat
52
gram
Yağ
23
gram

Malzemeler

  • 200 g Tempeh
  • 200 g Buğday noodle
  • 3 yemek kaşığı Yer fıstığı ezmesi
  • 2 yemek kaşığı Soya sosu
  • 1 yemek kaşığı Susam yağı
  • 2 diş Sarımsak
  • 1 çay kaşığı Taze zencefil
  • 1 yemek kaşığı Lime suyu
  • 1 adet Havuç
  • 2 dal Taze soğan

Hazırlanışı

  1. 1Noodle'ı paket talimatına göre haşlayıp süzün, birbirine yapışmaması için üzerine biraz su serpin.
  2. 2Yer fıstığı ezmesi, soya sosu, susam yağı, lime suyu, rendelenmiş zencefil ve 3-4 yemek kaşığı sıcak suyu çırparak sos hazırlayın.
  3. 3Tempehi küp doğrayıp az yağda her yüzü kızarana kadar soteleyin.
  4. 4Julyen doğranmış havuç ve ezilmiş sarımsağı ekleyip 2 dakika daha soteleyin.
  5. 5Noodle ve sosu ekleyip harmanlayın; taze soğanla süsleyip servis edin.

Onaylayan diyetisyen: Buse Sepin